寒假健康守护，防病从我做起！-教务公告-成都石化工业学校

亲爱的同学们、家长们：

假期是放松身心的好时机，也是多种疾病的高发期,在这个欢乐祥和的假期里,我们也不可忽视健康防病的重要性。为了保障大家的健康，我们特此分享一些冬季防病知识和健康小贴士。

1.注意个人卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液彻底清洁双手。

2.保持室内空气流通，适当开窗通风。

3.外出时根据天气变化适时增减衣物，防止感冒。

4.若有发热、咳嗽等症状，及时就医，并减少与他人接触。

5.根据情况，可接种流感疫苗，增强防护。

1.选择新鲜食材，注意食品的保存和烹饪方法。

2.避免食用生冷、未煮熟或不洁食物。

3.均衡饮食，多吃蔬菜和水果，保证足够的营养摄入。

4.避免过量食用油炸、辛辣和高糖食品。

1.保持充足的睡眠，不熬夜，按时休息。

2.利用假期时间，保持规律的体育活动，增强体质。

3.避免长时间使用电子产品，保护视力。

1.注意防火、防盗，不私自操作电器和燃气设备。

2.外出游玩时注意交通安全，遵守交通规则。

3.参与户外活动时，注意防护措施，避免摔伤、划伤等。

1.与家人朋友保持良好的沟通，分享快乐和烦恼。

2.遇到困难和压力时，及时寻求帮助和支持。

3.培养兴趣爱好，放松心情，保持积极乐观的态度。

寒假是与家人团聚的美好时光，也是养成良好卫生习惯和健康生活方式的重要时期。让我们共同努力，做好健康防护，享受一个快乐而健康的假期！

祝大家寒假愉快，身体健康！

供稿：教务处

初审：杨志强

复审：罗冬梅